Er zijn van die momenten waarop je precies weet wat je zou moeten doen, maar je lichaam iets heel anders vertelt. Laatst had ik zo’n moment.
Het was een dag waarop de temperatuur ruim boven de 30 graden uitkwam. Het was nog vroeg, maar de warmte hing al als een warme deken over alles heen. Ik was bij Oxbow, het paard dat ik bijrijd. Ik wilde rijden, maar dit doen in de volle zon voelde niet als de meest fijne keuze voor hem.
Omdat Oxbow dol is op buitenritten en daar helemaal tot zijn recht komt, ontstond het idee om samen het bos in te gaan: koeler, rustiger, prettiger.
Maar zodra dat idee in mijn hoofd ontstond, gebeurde er iets.
Gedachten die angst en spanning oproepen
Eerst kwamen de gedachten.
Wat als er iets gebeurt onderweg? Wat als Oxbow schrikt en ik hem niet kan houden? Komen we wel veilig terug? Kan ik dit eigenlijk wel?
Mijn lichaam reageerde. Mijn ademhaling werd hoger en er ontstond spanning.
Het voelde alsof mijn lichaam meebewoog met de inhoud van mijn gedachten. Alsof mijn systeem zei: dit is belangrijk, let op.
Dit is precies het moment waarop veel mensen afhaken en kiezen voor veiligheid en controle.
Je angstig voelen en toch kiezen
Toch was er ook iets anders aanwezig: vertrouwen in Oxbow, in zijn ervaring en in onze samenwerking. En ook een klein, voorzichtig vertrouwen in mezelf.
De angst verdween niet, evenals mijn gedachten, maar was ook niet allesbepalend. En precies daar ontstond de keuze om toch te gaan.
Ik zadelde Oxbow op sprak hardop uit dat ik op buitenrit ging. Dat maakte het concreet en hielp me om de stap echt te zetten.
Buitenrit met Oxbow: wat er echt gebeurde
Eenmaal in het bos veranderde er iets. De spanning werd minder, de gedachten kregen minder grip en de werkelijkheid bleek rustiger dan mijn hoofd had voorspeld.
We reden ontspannen door het bos en ik genoot van Oxbow’s energie en de verbinding met hem en de natuur. Er gebeurde niets van de rampscenario’s die mijn gedachten vooraf hadden geschetst.
Angst overwinnen begint niet met spanningsvrij zijn
Deze ervaring liet me opnieuw zien dat angst heel echt voelt in het moment, maar niet altijd een betrouwbare voorspeller is van de werkelijkheid. Gedachten kunnen overtuigend zijn, maar zijn niet automatisch waar.
Angst overwinnen betekent niet dat de angst eerst weg moet zijn, maar dat je leert handelen mét angst.
Iets nieuws doen als sleutel tot persoonlijke groei
Veel mensen wachten tot iets helemaal goed voelt. Tot de spanning weggaat en er zekerheid is. Maar dan blijft groei vaak uit.
Echte ontwikkeling ontstaat juist wanneer je iets doet wat spannend is, maar nog wel haalbaar.
De juiste spanning is essentieel voor groei
Uit je comfortzone stappen betekent niet jezelf overweldigen. Het gaat om het vinden van de juiste spanning: een stap die uitdagend is, maar nog te dragen. Waar zit de rek zonder dat het elastiekje knapt?
Juist daar, in dat spanningsveld tussen comfort en overbelasting, ontstaat groei.
Wat ik zie in mijn werk met cliënten
In mijn werk als psychosociaal therapeut zie ik dit principe regelmatig terugkomen.
Zo begeleidde ik een cliënt die bang was voor het oordeel van anderen en niet zonder make-up over straat durfde. Samen bedachten we een uitdaging: een korte wandeling door de wijk zonder make-up.
De verwachting vooraf was groot: mensen zouden kijken, oordelen, iets vinden. Maar in werkelijkheid gebeurde er niets bijzonders. De omgeving bleef neutraal.
Een andere cliënt vond het spannend om haar werk niet perfect af te ronden en werkte daardoor vaak buiten werktijd door. Ze oefende met het bewust niet afmaken van haar werk. Hoewel dat in het begin spanning en onrust gaf, merkte ze al snel dat er niets negatiefs gebeurde. Hierdoor lukte het haar op den duur om met meer ontspanning te werken.
Steeds opnieuw blijkt: de spanning in je hoofd is vaak groter dan de werkelijkheid.
Conclusie: uit je comfortzone stappen brengt groei en vertrouwen
Deze buitenrit met Oxbow liet me opnieuw ervaren dat je niet angstvrij hoeft te zijn om te groeien. Je kunt spanning voelen en toch uit je comfortzone stappen. Je kunt twijfelen en toch handelen. Je kunt onzeker zijn en toch nieuwe ervaringen opdoen.
En precies daar ontstaat persoonlijke groei.
Wil jij ook je grenzen verleggen?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Je voelt dat het tijd is om je grenzen te verleggen, maar spanning, gedachten of onzekerheid houden je tegen om echt in beweging te komen.
Dat is heel normaal.
Je hoeft die stap niet alleen te zetten. Bij De Hoefdruk begeleid ik mensen die willen leren om mét spanning en onzekerheid toch in beweging te komen. Stap voor stap, op een manier die veilig genoeg voelt én groei mogelijk maakt.
Voel jij dat het tijd is om uit je comfortzone te stappen, maar vind je het lastig om die beweging zelf te maken? Je bent van harte welkom bij De Hoefdruk.